初対面の印象は３秒で決まるとも５秒で決まるとも言われています。
「仲良くなれそう」「あんまり仲良くなれなそう」「明るい人」「暗い人」など。人は相手の印象を出逢った時の直感で仕分けします。よく言われるメラビアンの法則では視覚情報が５５％、聴覚情報が３８％、会話内容が７％と言われていて、第一印象で受ける見た目のインパクトは非常に大切です。
とは言え見た目をいつも明るく見えるように過ごすのは結構大変ですよね。
今回は、これだけしておけば簡単に第一印象が良くるという方法をご紹介します。
口角下がってないですか？
人間の表情って日々の習慣によって変わります。毎日の積み重ねがその人の表情になっていきます。口角が普段から下り気味の人は、ちょっと大袈裟かもしれませんが普段の習慣を変えるぐらいの意気込みで向き合いましょう
口角を上げると脳は”笑顔”と感じる
意識的に口角を上げていると脳は「今笑顔でいる自分は楽しいんだ」と勘違いして、楽しい時に分泌する脳内物質のセロトニンを分泌します。このセロトニンは「幸せホルモン」とも言われていて、精神の安定や安心感を与え、頭の回転を早くするなどの脳を活発に活動させるための物質です。ストレスに対しても非常に有効で精神を安定させる効果もあります。うつ病などはセロトニン不足が原因の一つとも言われています。
口角を上げて笑顔を作るとたとえそれが作り笑顔だとしても、脳はその区別ができません。自分で口角を上げられない時は両手で引っ張るだけでも十分に効果があります。セロトニンを分泌させるスイッチとしても口角を上げるのは効果的です。
口角を上げると周りが安心する
あなたが自分の子供や小さいお子さんと話をする時って口角が上がりませんか？これは口角が下がっていると周りの人に威圧感を与えてしまうと無意識に考え行動してしまうためです。人間は笑顔を見ると安心する生き物で、安心させたい対象物がある場合は自然に笑顔になるように出来ています。
また、人間は他人の動きを見て「鏡」のように同じような行動を真似てしまう性質もあります。自分が口角を上げているだけで、周りの人間の鏡となることで自然に笑顔の数が多くなります。
口角を上げると病気になりにくい
口角を上げると脳が笑っていると勘違いして、免疫力が上がります。笑顔でいることでNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化することがわかっています。
このNK細胞は癌細胞やウイルスなどの病気の原因となるものを次々と攻撃して無力化してしまいます。結果、免疫力が高まります。
口角が上がるとコミュニケーションが増える
口角の上がった人、”笑顔”の人には自然と人が集まってきて、コミュニケーションの輪ができるようになります。コミュニケーションは単方向のものではなくて双方向のものです。相手との情報のやり取りをいかに上手に行うかによってコミュニケーションの質が変わります。
そのため口角が下がっている人は”不機嫌”に見えるため相手には威圧的にも見えます。あなたは不機嫌な人と笑顔の人どちらに話しかけますか？わざわざ不機嫌そうな人に話しかける人はいないですよね。
コミュニケーションを円滑にする上でも口角を上げていた方がお得です。
どうしたら口角を上げられるの？
口角は意識しないと下がってきます、下がってくる原因はさまざまありますが、まずは加齢による筋肉の衰えです。口角を上げるためには重力に逆らう必要がありますので意識していないと、どんどん口角は下がっていきます。口元の筋肉が衰えてくると老けてみられることも増えてしまいます。
普段の生活の中で、口角を上げるようにするには、意識して表情を増やすようにしましょう。今までより２倍ぐらいのオーバーアクションで表情を作ると良いです。２倍と聞くと大袈裟に見えるのではないかと思ってしまう人もいるでしょうが、案外周りはあなたのことは見ていないものです、大袈裟だな〜と思われることはあまりありませんので気にせずにいきましょう。
オーバーアクションは口角を上げるだけではなく会話を盛り上げる効果もありますので、さらにコミュニケーションの機会が増えます。普段から表情筋を意識して使うだけで自然と口角が上がるようになります。
笑顔のチェックをしよう
男性は笑顔を作るのが苦手な人が多いですよね。自分の笑顔を見るのもなんかちょっと・・・という人もいます。苦手だと思っている方は特に笑顔をチェックする習慣を身につけましょう。
意識しないと口角を上げることをつい忘れてしまったりしますので、そんな時は鏡を見るたびに笑顔を作る練習をしてみましょう。
朝起きて洗面所で鏡を見たら笑顔、職場のトイレで鏡を見たら笑顔、窓に映る自分を確認したら笑顔。笑顔を意識するようにするといつでも口角が上がっている状態を維持できるようになります。
まとめ
口角を上げているだけで、ストレス耐性が高くなったり、免疫が上がったり、人が集まってきたり、会話も盛り上がったりと、自分自身にいい影響がたくさんあります。周りの人から見ても、常に笑顔でいる話しかけやすい人として認識されるので、交友関係も広がっていくでしょう。
最近では口角を上げるエクササイズやマッサージなんかもWEB上でたくさん紹介されていますのでぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。
周りが落ち込んでいたり元気がなくなっていたりするときにこそ、口角を上げて前を向いて進んでいきましょう！
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